正所謂「飽暖思淫慾」：用飲食讓性愛更持久的鍛鍊方法
「愛情背後的營養學」──從心理學和物理學的角度出發，我們想要知道什麼是愛情的能量來源。那麼，什麼樣的食物是長時間的肉體激情的最佳補給品呢？如何在快速而激烈的運動中維持體力？高潮的卡路里值是多少呢？讓我們一起來看看愛情的心理和物理健康如何相輔相成。
作為一名學者，我們需要關注更可靠的數據，而不是隨意的情感表達。不過，當你已經陷入情感的漩渦中，那麼隨意的情感表達或許也有其重要性。專家R. Scott Gornto博士認為，人們會踏入外遇的主要原因有三個：首先是激情的幻想；其次是想要得到外界對自己吸引力和性能力的認可；最後是對戀愛成癮。當然，我們並不是愛上了對方，而是愛上了對那種感覺的渴求 ── 在和對方在一起的時候，人體會釋放出多巴胺、腎上腺素和血清素等快樂激素，使人產生強烈的愉悅感。
從物理健康角度來看，一項實驗研究發現，一次「做愛」平均持續時間約在33秒至44分鐘之間，而一次性交的平均時間則不到5分鐘。此外，一個由性治療師構成的樣本小組給出了一份性慾排行榜，顯示：
- 3分鐘以下需要治療
- 3至7分鐘是「足夠的」
- 7至13分鐘是「理想的」
- 10至30分鐘是「太長了」
這些研究結果讓我反思：首先，我很高興自己的表現在這個範疇內（包括關上燈和脫衣服）；其次，我想知道如何成為這些實驗的研究人員。
當然，性愛的時間決定了最終燃燒多少卡路里，但骨盆康復物理治療師和安全套教育家Uchenna Ossai博士表示，男性在高潮時每分鐘平均消耗4卡路里，而女性消耗3卡路里。男性額外的33%卡路里消耗則是源於事後在社交媒體上炫耀、放屁和摸著他們的蛋蛋。
在提高肉體能量的關鍵上，什麼食物能夠幫助你補充消耗的卡路里呢？請記住，所有的甜食都有一種獨特的氣味。食品和營養愛好者Dana Leigh Smith建議，你最好準備以下六種食材：
- 菠菜 ── 增加生殖器官的血液流量，是天然的伟哥。難怪Olive Oyl經常露出微笑，當她的男友Popeye開罐頭時。
- 綠茶 ── 含有加速血液流動的優質茶多酚，是保持激情的最佳熱飲。
- 紅酒 ── 已經被證明是一種促進性慾的潤滑劑，同時還能鎮靜神經，尤其是當你的伴侶在你們的性愛期間從自己的包裹中取出一個大胡桃南瓜和潤滑劑時。
- 肥脂魚 ── Omega-3脂肪酸有助於調節心跳和增加腦部多巴胺水平，從而引起情感上的興奮。
- 牛排或漢堡 ── 鐵不僅是男性的必需品。快速吸收進入血液中，給你繼續前進的能量。食用肉類從來沒有比現在更重要的時候 ── 在多種方面，你可能沒想到。
- 黑巧克力 ── 黑巧克力中的黃酮化合物能夠降低壓力水平、放鬆血管，但要注意，床單上的棕色污漬永遠不是一個好的樣子。
總之，以上是完美的愛情和營養指南。但是要小心，如果你的伴侶把這些食材加入周末與「朋友」的野外行程中，這並不一定證明他們正在外遇；然而，如果他們將這些與自建的腳凳包裹在一起，那麼證明就非常明顯了！
祝你們擁有快樂的愛情和愉快的健身體驗！
